家庭教育体育课

2017-04-25
家庭教育网编辑组
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你是不是正在疑惑应该如何教授家庭教育体育课?


我们当中去传统学校上过学往往都会喜爱/痛恨体育课。如果你有运动员天分,穿运动短裤也很好看,又擅长打球,那你应该是喜欢体育课的那类人。如果你动作不协调,太瘦、太胖或人们最不想你做队友,那你很可能就是痛恨体育课的那类人。


不论我们在学校里的体育课经历是哪一种类型我们都能使体育课成为自己孩子们的教育中有趣的一部分家庭教育体育课能促进孩子们以积极的生活方式去生活并能帮助他们建立一些健康的生活习惯伴随他们步入成年人的生活


体育活动也能很好地帮助孩子们消耗掉他们貌似用也用不完的精力这对需要动作来进行学习的动觉型学习者link to 身体(身体运动)型学习风格来说尤其重要一些家长发现让特别活跃的孩子绕着小区跑几圈对于开始他们一天的教学很有帮助



设计你自己的家庭教育体育课程


可靠的家庭教育体育课程应该注重帮助孩子们增长强健的肌肉增加心血管耐力以及孩子的柔韧性


大部分专家都建议学龄儿童每天至少进行13小时从中等强度到高强度不等的体育活动。这样的体育活动可以在一天中用一两次较长的时间集中完成,也可以分为几次强度稍有增加的活动逐步完成。以下是家庭教育体育课一些简单、便宜的方法。


1. 家里存放一些便宜的运动器材比如球跳绳呼啦圈以及飞盘。让你的孩子们自己试着使用这些器材,然后再向他们展示使用这些器材的方法,向他们介绍进行不同体育活动的简单技巧。



2. 走路适合所有年龄以及不同身体素质的孩子,最棒的是,走路完全免费!以短距离的步行开始,绕着小区或运动场走路、走到杂货店,甚至可以到当地商场逛一逛。逐渐扩大你们步行的范围和距离,通过走不同的路线、去不同的地方来使你们的步行活动保持趣味性如果附近有湖泊或自然公园带着孩子去自然远足再好不过了,把科学课和家庭教育体育课结合起来进行。



3. 滑滑板、滑冰、滑直排轮、骑自行车都是有趣的活动,并且都能促进心脏跳动。在使用有轮子的运动器械时,要确保你的孩子戴着头盔、护肘和护膝,遵从安全注意事项。



4. 公园小区里有现成的设备能让所有年龄的孩子都有机会增强心血管功能增加自身力量梯子、滑梯、秋千、吊杆都能促进大肌肉群的发育。如果你的孩子们移动速度不够快,不足以加速他们的心脏跳动,那就挑战他们玩捉迷藏或冰冻抓人游戏。



5. 在天气寒冷或下雨的时候体育运动也同样重要。当天气妨碍了你家庭教育体育课的计划时,你依然能在室内跳舞、播放健身视频、跳迷你蹦床。如果你愿意顶风冒雨出行,那就到当地的室内体育馆去投篮、打排球、攀岩或只是跑跑步。



6. 如果比较容易找到室内游泳馆那么游泳是一整年都能进行的很好的活动家庭教育的孩子还可以选择人少的时候去不亦乐乎



7. 按照孩子们的兴趣爱好给他们报名去学跳舞体操武术游泳或其他私教课程把你的教导责任委托给孩子们的教练



8. 除了完成家庭教育体育课的要求体育运动也是很好的性格培养活动。你能在小区活动中心、体育馆、大型商场、私立教育机构找到不同的运动项目。如果你不想参加整个季度的比赛和训练,那就给你的孩子们报名参加为期一周的体育活动、运动营


9. 一些小区活动中心、体育馆、大型商场、私立教育机构、家庭教育互助小组会提供体育课,在这些课程中家庭教育的孩子可以参加传统的群体活动。如果你所在的地区没有能够参加的课程,为什么找上几个朋友,自己开始一个课程。



10. 如果你把自己最喜欢的所有体育比赛的规则都忘了那看看图书馆里有没有育体育比赛大全之类的书籍或者到网上搜索可以找一些体育活动的建议,特别是2-4人的小团队量身定制的那种


准备开始


在你的家庭教育课程中加入体育课时循序渐进的方式开始,慢慢在你的日程安排中加入活动,使你的计划日趋完整创建一种健康的生活方式走路或骑自行车来替代30分钟的静态活动。在不同科目的学习间隙做几个仰卧起坐、俯卧撑或跳绳。晚餐后不要无所事事地闲待着,而是玩接球游戏打羽毛球或抓人游戏。


以适合你孩子力量的活动开始然后在你的日程安排中逐步加入不同的活动并增加活动的难度帮助你的孩子们在距离耐力或技巧培养方面设立颇有挑战的目标,但不要过度设立目标。当你的孩子们达到自己设立的目标时,对他们进行奖励。


在家庭教育体育课时不要做一个旁观者以热忱的态度动起来以身作则把你的哨子放到一边创造一个支持鼓励的氛围使体育成为你们家的每一个人都喜爱的科目



来源:家庭教育HomeSchool
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